Mut über Angst: 5 Schritte, um deine Angst zu überwinden
Angst ist eine der mächtigsten Emotionen, die wir erleben können.
Sie lähmt uns.
Sie hält uns von unseren Zielen ab.
Sie hindert uns, unser volles Potenzial zu entfalten.
Es ist wichtig zu verstehen, dass die Angst aber auch ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens ist. Es ist eine Art Alarmsystem, das uns unsere Grenzen auf zeigt. Es zeigt uns auf, wo wir vielleicht nicht hinschauen wollen. Aber es zeigt uns auch auf, das hinter jeder Angst auch ein Potenzial steckt, das noch nicht entfaltet worden ist.
Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst – es ist die Entscheidung, mutig voranzuschreiten, trotz der Angst, die uns dabei begleitet.
Ich habe dir fünf wichtige Schritte zusammengefasst, damit es dir leichter fällt deine Angst zu überwinden und den Mut in dir zu finden.
1. Erkenne deine Angst
Der erste und wichtigste Schritt Angst zu überwinden, ist die bewusste Anerkennung. Nimm die Angst wahr und identifiziere für dich, wovor genau du Angst hast. Anerkenne und wertschätze sie.
Es gibt so viele verschiedene Ängste. Manchmal ist es auch dei Kombination von mehreren Ängsten, die dich lähmt. Ist es zum Beispiel die Angst vor dem Versagen, vor Ablehnung oder vielleicht vor dem Unbekannten? Die genaue Identifizierung deiner Ängste ermöglicht es dir, sie zu konkretisieren. Sobald du dieses Bewusstsein dafür hast, kannst du den nächsten Schritt angehen
2. Akzeptiere deine Angst
Es ist wichtig zu verstehen, dass es völlig normal ist, Ängste zu haben. Jeder Mensch hat sie. Sie sind ein natürlicher Schutzmechanismus unseres Gehirns und sie sind wichtig, um uns unsere Grenzen zu zeigen. Wo befinde ich mich in meiner Komfortzone und wo gehe ich darüber hinaus? Akzeptiere deine Ängste, ohne dich selbst dafür zu verurteilen. Die Akzeptanz ist der Schlüssel zur Veränderung.
3. Visualisiere deinen Erfolg
Nutze die unglaubliche Power deiner Vorstellungskraft. Stell dir vor, wie es sich anfühlt, deine Angst zu überwinden und erfolgreich zu sein. Wie sieht es aus und wie hört es sich an? Nutze alle deine Sinne. Visualisiere, wie du deine Ziele mit Leichtigkeit erreichst und deine Ängste hinter dir lässt. Diese positive Vorstellung gibt dir den wichtigen Ansporn und die Zuversicht deinen Weg zu gehen.
4. Nimm kleine Schritte
Angst kann überwältigend und lähmend sein, wenn du versuchst, sie auf einmal zu bearbeiten. Du musst das auch nicht machen. Du kannst deine Herausforderungen jederzeit in kleine, machbare Schritte aufteilen. Diese kannst du dann in deinem eigenen Tempo gehen. Das macht die Reise zur Überwindung deiner Ängste viel weniger einschüchternd. Indem du viele kleine Schritte unternimmst, sammelst du auch viele Erfolge und mehr Selbstvertrauen auf dem Weg.
5. Suche Dir Unterstützung
Du bist nicht alleine und du musst die Angst auch nicht alleine überwinden. Nimm dir ein Herz und sprich aktiv mit Freunden, Familie oder einem Coach über deine Ängste und Herausforderungen. Manchmal hilft es schon, die Ängste einfach mit jemandem zu teilen, der dich unterstützt und am Weg ermutigt. Wir neigen alle dazu blinde Flecken zu haben – Dinge, die wir selber einfach nicht sehen können. Andere Menschen sind in der Lage diese Dinge für dich sichtbar zu machen, damit sie mehr in dein Bewusstsein gelangen können. Damit kannst du sie auch bearbeiten.
Der Weg zur Überwindung von Ängsten wird nicht immer geradlinig sein.
Es wird Höhen und Tiefen geben – manchmal mehr und manchmal weniger. Aber jeder Schritt, den du machst, bringt dich näher zur Verwirklichung deiner Träume. Und damit auch zur Entfaltung deines wahren Potenzials.
Trau dich mutig zu sein
Der Mut, sich den eigenen Ängsten zu stellen, kann dich an deine Grenzen bringen. Aber er kann auch transformative Veränderungen in deinem Leben bewirken. Persönliches Wachstum, Potenzialenfaltung und eine tiefere Verbindung zu dir selbst sind die Auswirklungen, auf die du dich freuen kannst. Also trau dich rauszugehen, mutig zu sein und deine Ängste zu überwinden.
Die Welt wartet auf dich.
Um dich mit deiner Angst auseinanderzusetzen und deine Potenziale daraus zu entfalten kann ich dich als Human Design Empowerment Guide im Coaching begleiten.
Hier gibt es mehr Infos dazu.
